Мясная диета для похудения: меню, отзывы

Мясная диета для похудения является одной из самых популярных белковых диет. За основу диеты взято употребление мясных продуктов, о чём, в принципе, красноречиво говорит само название диеты.Мясная диета разрешает употребление:
• любого мяса и мясных продуктов (ветчины, колбасы, сосисок и.т.д);
• рыбы;
• яиц (вареных и жареных);
• любых овощей, за исключением тех, которые будут перечислены в перечне запретных.
Мясная диета запрещает употребление:
• хлеба, хлебобулочных и мучных изделий;
• круп;
• сахара и сахарозаменителей;
• фруктов;
• молочных продуктов;
• моркови;
• кукурузы;
• картофеля;
• алкоголя;
• любых сладких напитков.

Основные принципы мясной диеты

• Для заправки салатов подойдёт лимонный сок, или же оливковое масло.
• Жарить нужно исключительно на оливковом масле.
• После приёма пищи нельзя пить на протяжении получаса.
• После 20:00 приёмы пищи запрещены.
• Количество походов к столу – как минимум 5 раз.
Продолжительность мясной диеты составляет максимум 10 дней. Нарушения сроков недопустимо, а если уж такое случилось – продолжение не имеет смысла.
Некоторые варианты меню на день при мясной диете.
Вариант первый.
Нежирное мясо (400 грамм), сваренное без соли, делим на 5 порций, каждую из которых употребляем с овощным гарниром (100-250 г). Овощи следует брать из списка разрешённых, разумеется. Помимо этого, в на завтрак и ужин можно выпить по стаканчику отвара шиповника или просто несладкого чая.
Вариант второй.
Берём нежирное отварное мясо (200-250 грамм), 2 стакана чая без сахара и несладкий овощной сок (1-2 стакана). Все продукты следует разделить равномерно на 5-6 приемов пищи.

Комментарии закрыты.