Картофельная диета для похудения

Картофельная диета, несмотря на довольно скромное меню, является довольно сытной, поскольку в картофеле содержится большое количество крахмала.

Помимо этого, картофель богат разнообразными витаминами и минеральными веществами, а из яиц и молока вы получите незаменимые для человеческого организма аминокислоты и практически все остальные питательные элементы. Но в виду того, что рацион довольно ограниченный, всё же рекомендован приём поливитаминов. При помощи картофельной диеты можно терять в пределах 0,5 кг в день.

Меню картофельной диеты на один день.

На завтрак можно выпить 200 мл. обезжиренного молока.

На обед: 300 грамм картофельного пюре.

На ужин можно скушать картофельный салат, приготовленный по следующему рецепту: смешиваем 250 грамм картофеля, сваренного «в мундире», одно варёное яйцо, соль, растительное масло, уксус,черный перец.

Картофельная диета. Рецепт 2

Варим или запекаем, или же готовим на пару 1 кг картофеля с кожурой. Делим его на 5-6 частей – на количество приемов пищи. От соли следует отказаться или хотя бы свести её употребление к минимуму. И наоборот, к картошке можно добавлять в любых количествах зелень: укроп, зеленый лук, петрушку, тмин. Можно добавить немножко растительного масла. Если вас по-прежнему мучит голод, можно добавить к завтраку: небольшой кусочек хлеба и сливочного масла, на обед – сырых овощей (моркови, капусты, огурцов). Продолжительность такой диеты составляет 3-4 дня.

Комментарии закрыты.