Цитрусовая диета для похудения

Все цитрусовые обладают довольно низкой калорийностью, содержат клетчатку и витамины в большом количестве. В виду этого цитрусовая диета относится к разряду низкокалорийных диет. При этом она довольно жёсткая и требует немалой выдержки и силы воли. При соблюдении цитрусовой диеты нередко нередки ощущения слабости, головокружения, раздражительности, поэтому переутомления и чрезмерные физические нагрузки нежелательны.
Соблюдать такую диету можно лишь здоровым людям, а вот для беременных и кормящих женщин она, увы, запрещен. В большей мере не из-за отсутствующего в рационе молока (о чём предупреждают авторы диеты), а из-за острой нехватки жизненно необходимых для организма элементов, таких как: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. А если уж вы решились придерживаться столь строгого рациона, то не позаботьтесь о приёме витаминно-минерального комплекса. Максимальный срок диеты не составляет более 3-4 недель. Согласно утверждений женщин, опробовавших цитрусовую диету, с её помощью буквально за месяц можно избавиться от лишних 17 килограмм.

Цитрусовая диета предусматривает:

1. Ужин как минимум за 7 часов до сна.
2. Приём пищи перед уходом из дома либо за 30 минут до физических нагрузок.
3. Употребление слабительного перед началом диеты.

Меню цитрусовой диеты:

На завтрак можно выпить стакан томатного или апельсинового сока.
На обед скушать один грейпфрут и 2 киви.
На ужин вареные яичные белки (2 шт.), черный хлеб – 150 гр., один стакан воды.
Перед сном можно выпить чай с лимоном (без добавления сахара).

Комментарии закрыты.