Три простые диеты

Хочется поспешить обрадовать тех, кто изнуряет себя «жесткими» диетами и практически не питается совсем, чтобы добиться желаемой цели и похудеть на пару или даже десяток – другой килограмм.

К тому же, не стоит забывать, что диета – это не только ограничение в некоторых продуктах, способных навредить красивой фигуре, но и занятия спортом. Они, в свою очередь, предполагают заботу о собственной физической безопасности. Например, покупка компрессионной одежды или наколенник могут сослужить добрую службу.

Что такое диета?

Диета – это не просто определенный промежуток времени, который требует порой непосильного ограничения в употреблении некоторых (а порой и практически всех) продуктов питания, а более того, диета – это режим питания, который даже после похудения может потребовать соблюдения уже установленного режима.

Именно это, главным образом, стоит понять тем, кто намерен пройти весь путь до стройной фигуры.

И поэтому, представляем всеобщему вниманию пять диет, которые не потребуют неимоверных усилий и огромной силы выдержки. Соблюдать их очень просто не только в обычные дни, но и более того, во время различных мероприятий и праздников, которые порой представляют большой соблазн полакомиться чем – то необычным и вкусненьким.

Самые простые диеты

  • Диета низкокалорийная.

Простой эта диета считается потому, что ее соблюдения становится доступным хотя бы потому, что сократив порцию привычного стандартного блюда из повседневного рациона, можно довольно легко и без особых усилий сократить количество потребляемых калорий.

А если ко всему прочему, подойти к режиму диеты более продуманно и с немного большей долей ответственности, то за тот же промежуток времени можно очень просто добиться наилучших показателей в два, а то и в три раза.

Например, попробуйте приготовить обед (ужин и/или завтрак) не на сковородке с маслом, а в духовке или на пару.

  • Бессолевая диета.

Соль – это хитрый элемент, который способен задерживать воду в организме. Проведите эксперимент и хотя бы на день исключите из своего обыденного рациона соль в два раза (или полностью). Уже на следующее утро можно будет заметить явно уменьшившиеся объемы и спавшие отеки на лице. А если соблюдать такой режим питания в течение продолжительного времени, то результат превзойдет все ожидания.

Исключать соль из пищи вовсе или сокращать ее потребление более, чем на пару недель не стоит, так как такой это может быть опасным для здоровья, потому что подобный режим питания полезен и допускается только на коротких временных промежутках, а затянувшийся процесс может сугубо сказаться на состоянии печени и почек, а также вызвать слабость и недомогание.

  • Кефирный ужин.

В данном случае, поговорка «… а ужин отдай врагу» уместна, более чем.

Ведь всего лишь сократив вечерний прием пищи и заменив его облегченным вариантом в качестве порции обезжиренного кефира в 200 грамм, можно добиться восхитительно результата.

Такой режим подходит только тем, кто привык засыпать рано, а активность приходится лишь на первую половину дня, так как у остальных такая диета может вызвать упадок сил и даже обмороки.