Как избавиться от стресса: 20 советов

Непростая ситуация в государстве затронула не только наш кошелёк, но и отразилась на нашем здоровье. Люди живут в постоянной неуверенности в завтрашнем дне, в страхе перед будущим. Стресс оккупировал людские жизни людей и не дает слабинку. Психологи имеют в арсенале действенные советы, как избавиться от стресса.

1.Вам необходим физический отдых. Всем известна пословица: в здоровом теле здоровый дух. Регулярный отдых и крепкий сон делают человека менее уязвимым к стрессу.

2. Избавьтесь от старых установок. Избавьтесь от постоянных негативных и ожиданий: увольнения с работы, подъема цен, недостатка средств. Не притягивайте негативные события своими хмурыми мыслями.

3. Если от плохих мыслей избавиться не так легко, а на душе кошки скребут, мускулатура зажата и скована, а нервная система на пределе, это является сигналом того, что стресс овладел вами полностью. И лучшим способом избавления есть занятия спортом или даже секс. Прописная истина: физические нагрузки делают человека более спокойным и счастливым. Зарядка на свежем воздухе поможет вам снять напряжение и избавиться от беспокойства.

4. Используйте дополнительные средства в борьбе со стрессом. Хорошим помощником в данной обстановке будут ароматические масла, обладающие стабилизирующим успокаивающим эффектом.

5. Избавиться от стресса поможет шоколад. Только постарайтесь не переусердствовать, иначе будете испытывать депрессию из-за избыточного веса.

6. Старайтесь слушать лёгкую расслабляющую музыку и смотреть бодрые комедии со счастливым финалом.

7. По возможности как можно больше общайтесь с людьми, которые обладают позитивным настроем. Заряд их позитива обязательно перейдет и к вам.

8. Проводите время на свежем воздухе, в особенности в лесу. Зелёный цвет листвы оказывает положительное влияние на человеческую психику.

9. Избавиться от стресса помогут ванны с экстрактами трав, таких как ромашка или лаванда.

10. Вам поможет общение с детьми. Они практически всегда веселые, и не совместимы с понятиями «стресс» и «депрессия».

11. Занимайтесь любимым делом. Пробуйте что-то новое. Освойте рисование или вязание.

12. Старайтесь соблюдать правильный распорядок дня.

14. Кушайте как можно больше свежих фруктов и зеленых овощей.

15. Освойте йогу или расслабляющую гимнастику.

16.Посетите курс противострессового массажа.

17. Забудьте о телевизоре или как минимум о новостях. Смысл каждый раз убеждаться, что в мире всё плохо?

18. Проводите время с домашними животными, играйте с ними. Такое общение зачастую применяется для избавления от стресса, а также других и тяжёлых недугов.

19. Ищите радости в мелочах. Приобретайте для себя и для близких маленькие подарочки или сладости. Праздничная атмосфера окажет положительное влияние на ваше здоровье.

20. Поверьте в себя и свои силы, полюбите себя, найдите в себе уверенность, что всё будет хорошо. И так будет обязательно.

Комментарии закрыты.