Чем полезна курага, полезные свойства кураги

Даже неискушенные любители фруктов хорошо знакомы с курагой. Она представляет собой высушенный абрикос. Следует заметить, что этот продукт очень калорийный – 100 грамм кураги содержат около 230 килокалорий, в то время как 100 грамм свежих абрикос – всего 45 ккал. Из-за этого этого полезные свойства кураги более всего ощутимы, если ежедневно съедать не так уж и много – 3-4 высушенных фрукта.
Курага, полезные свойства которое доказаны медиками, полезна в профилактике многих болезней, она почти не имеет противопоказаний, так как не содержит в себе жиров и иных вредных для человеческого организма насыщенных жирных кислот. Сам внешний вид фрукта неоднозначно намекает, что он наделён высоким содержанием витамина С и бета-каротина. Кроме этого, полезные свойства кураги определены присутствием в ней таких микроэлементов как железо, кальций, калий, а также другие минералы и витамин В5. Курага употребляется не только в чистом виде, а и вполне успешно находит применение как специя в приготовлении плова, а также мясных и рыбных блюд.

Курага: полезные свойства

Курага изучена на данный момент довольно неплохо. Например, содержащийся в ней витамин А поддерживает необходимый уровень гормонов в организме. Иные полезные свойства кураги заключены в серьёзной профилактике новообразований. Как подтверждено экспериментами, регулярное употребление в пищу кураги способно предотвратить или остановить процесс деления раковых клеток. Кроме этого, курага ощутимо уменьшает содержание холестерина в крови, что снижает вероятность тромбообразования в кровеносных сосудах, снижается вероятность прогрессирования заболеваний сердечно сосудистой системы, среди которых столь распространенные болезни, как инфаркт и сердечная недостаточность. Курага полезна и для лечения заболеваний почек, щитовидной железы.

Употреблять её довольно полезно для пациентов, которые страдают на сахарный диабет. Компот из кураги полезен деткам, в частности в весенний период, когда авитаминоз атакует организм. Компот из кураги способен великолепно очищать организм, поскольку являются отличным мочегонным средством. Курага стимулирует увеличение уровень содержания кровяных телец и рекомендована врачами для тех, кто болеет малокровием.

Курага, полезные свойства который мы рассмотрели, позитивно влияет на здоровье всех людей, кто не испытывает аллергии на этот продукт. Тем не менее следует помнить, что чрезмерное употребление сушеного абрикоса способно вызвать расстройство желудка и нивелировать оказанную пользу. При выборе в магазине курагу, старайтесь покупать продукт, имеющий оранжевую или тёмно-коричневую расцветку.

Комментарии закрыты.