Огуречная диета для похудения

Огурец считается одним из самых наиболее полезных подарков природы. Данный представляет собой настоящий кладезь витаминов. Он содержит внушительное количество растительной клетчатки, оказывающей положительное влияние на организм. После изучения тщательного изучения полезных свойств огурца, врачами-диетологами была разработана огуречная диета, которая основана на употреблении огурца в больших количествах.
Огурец способен улучшать работу пищеварительного тракта, очищать кишечник, улучшать состояние кожи, нормализовать водно-солевой баланс в организме и активизировать обмен веществ. Его рекомендовано включать в своё меню людям, которые страдают от заболеваний, печени и почек, сердечно-сосудистой системы, избыточного веса и подагры.

Огуречная диета оказывает своё полезное воздействие таким образом: клетчатка, которая содержится в плодах огурца, стимулирует очистку кишечника, нормализацию водно-соляного баланса, глубокую очистку кожи. Помимо выше перечисленных свойств, клетчатка улучшает пищеварение и обмен веществ. Помимо клетчатки, в огурце содержится около 95% воды, что обуславливает достаточно мощное мочегонное воздействие огурца, очистку организма и выведение из него всех токсинов, шлаков и т. п.

Огуречная диета довольно проста в соблюдении и обладает небольшой продолжительностью – всего лишь неделю. Данная методика основана на специальном огуречном салате, который следует употреблять за три приёма.

Полезное блюдо готовится довольно легко. Для его приготовлению нам понадобится 1 кг. свежих огурцов, который нужно помыть и крупно порезать. В него добавляем 30 гр. нежирной сметаны или майонеза (лучше всего первый вариант) и кладём немного зелени по желанию – кирзы, петрушки, тархуна, базилика, укропа, сельдерея и др. Если кушать салат без соли вам совсем тяжело, разрешено его слегка подсолить. Но лучше постараться этого не делать, чтобы не свести к минимуму эффективность огуречной диеты. Кушать огуречный салат следует за три приёма. Первый – в 12-14 часов, второй приём – в 16-17 часов и последний, третий в 19-20 часов вечера. Перед утренним приёмом, разрешена небольшая чашечка кофе с добавлением сахара или лёгенький завтрак, который состоит, например, из варёного яйца либо говядины (калорийностью не выше 200 кал.). Перед сном, если вас одолевает сильное чувство голода, можно скушать 2 апельсина, либо одно большое яблоко.

Огуречная диета довольно эффективна – соблюдая её на протяжении недели, вы можете потерять около 5 кг избыточного веса. Но не следует забывать, что «огурцовая диета» представляет собой монодиету, не предполагающую сбалансированного и полного питания, а, следовательно, может навредить некоторой категории людей. Поэтому перед соблюдением огуречной диеты, следует обратиться к специалисту.

Комментарии закрыты.