Кефирная диета для похудения

Кефирная диета считается строгой, но тем не менее обладает большой популярностью. Перед тем, как начать практиковать кефирную диету, желательна консультация у специалиста. Следует помнить, что кефирная диета не рекомендована к длительному применению.

Помимо этого, кефир, сам по сути исключительно полезный напиток, поскольку способствует поддержанию стабильного похудания. Употребляя кефир регулярно, вы улучшите в желудочно-кишечном тракте микрофлору, очистите его от шлаков, а также подарите пользу своему организму в целом. Известны несколько вариаций кефирной диеты. К слову, популярная певица Лариса Долина когда-то смогла сбросить вес при помощи одной из разновидностей кефирных диет.

Кефирная диета №1.

Это по сути чистая монодиета. Состоит она в следующем: берём примерно 1.5 литра свежего кефира (не содержащего сахара) и выпиваем его за 5-6 заходов, разделяя равными промежутками времени. Срок диеты – 3 дня.

Кефирная диета №2.

Берём примерно 1.5 литра свежего кефира (не содержащего сахара) и выпиваем за 5-6 заходов разделяя равными промежутками времени, добавляя к меню сладкие фрукты и овощи, примерно 0,5 – 1 кг. Срок диеты – 5-6 дней.

Кефирная диета №3.

Первый день состоит из: пяти варёных картофелин и 1,5 литров кефира.
Второй день: вареная курица – 100 гр., кефир – 1,5 литра.
Третий день: отварное мясо – 100 гр., кефир – 1,5 литра.
Четвёртый день: вареная рыба – 100 гр., кефир – 1,5 литра.
Пятый день: приём фруктов и овощей (за исключением винограда и бананов, добавляя 1,5 литра кефира.
Шестой день: один кефир.
Седьмой день: минеральная вода.

В дни диеты другая пища запрещена, а все вышеперечисленные продукты следует готовить и кушать без добавления соли и сахара.

Повтор диеты разрешён только спустя месяц, а ещё лучше – через два.

Полосатая кефирная диета

Последний вариант диеты – так называемая полосатая диета, переносится довольно легко. Потери веса будут зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма. Смысл полосатой диеты прост. В первый день следует пить лишь нежирный кефир, с процентом жирности – 1%, на второй день — разрешено употребление любых продуктов без каких-либо ограничений. После этого снова чередуют первый и второй дни. Употреблять кефир разрешено в любых количествах.

Комментарии закрыты.