Безуглеводная диета для похудения: продукты, меню

Безуглеводная диета – по своему принципу питания и перечню продуктов сходна с Кремлевской диетой а также с диетой Аткинса.

Для достижения максимально быстрого, а главное, эффективного снижения веса, можно прибегнуть к помощи данной диеты, которая строит свои принципы на том, чтобы осуществлять контроль над количеством поступаемого в организм крахмала и сахара. Главным правилом безуглеводной диеты – являются разрешённые 250 калорий, поступающих в наш организм виде углеводов.

Меню безуглеводной диеты не предусматривает строгих ограничений по употреблению птицы, рыбы, мяса, творога и сыра, а максимально «правильными» продуктами выступают корнеплоды, овощи, ягоды и цитрусы. А вот хлеб, мучное, сахар, крупы, фрукты (кроме цитрусовых), молочные продукты, морковь, картофель, кукуруза и жиры строго под контролем, в принципе, как и сладкие напитки и алкоголь.

Принципы безуглеводной диеты:

запрещается пить в течении получаса после еды
для жарки разрешено исключительно оливковое мало
питание дробное – как минимум 5 раз в день
в 20.00 завершаем питание на «сегодня»

Безуглеводная диета. Приблизительное меню (по своему усмотрению):

1. 400 грамм нежирного варёное без соли мяса делим на 4 порции и употребляем в течении всего дня с 200 – 300 гр. овощного гарнира. Утром и вечером можно выпить стаканчик чая или отвара шиповника.
2. 250 гр. нежирного вареного мяса, 2 чашки чая и 2 стакана сока. Все перечисленные продукты разделяем на 5 приемов в течении дня.

Комментарии закрыты.