Йогуртовая диета для красоты и стройного тела

Йогуртовая диета позволяет без особых усилий избавиться от лишних 5-6 кг в течении 10 дней.

При йогуртовой диете следует употреблять по 500 граммов натуральных йогуртов в течении дня. При среднем весе стандартной упаковки в 125 грамм, необходимо сьедать по одной упаковке за завтраком, обедом, полдником и ужином. В таких же количествах следует употреблять и пищевой йогурт. Следует выпивать по несколько глотков тёплого чая перед каждым приемом пищи. И лишь после этого можно кушать йогурт. Ужинать нужно как минимум за 4 часа до сна.

В течении дня разрешено съедать свежие фрукты в количестве до 300 грамм. Не рекомендовано употребление дынь, груш, арбузов и винограда, поскольку он содержат большое количество сахара. И напротив, рекомендовано кушать побольше яблок и цитрусовых, которые по праву считаются лучшими друзьями стройных женщин.

При йогуртовой диете рекомендовано употребление: чёрного и зелёного чая (без добавления сахара) и минеральной воды, соков (гранатового, апельсинового, грейпфрутового, вишнёвого и яблочного). Употреблять эти напитки оптимально во время перерывов между приемами пищи.

Йогуртовая диета является сбалансированной, вкусной и даёт возможность, кроме обязательного включения в свой рацион йогурта, употреблять ещё еще множество других продуктов: отварного мяса, и овощей, и любых ягод или сухофруктов.

Примерное дневное меню при йогуртовой диете: На завтрак: ½ чашки тёплого чая, порция йогуртового желе с малиной, полстакана разведённого гранатового сока.

На обед: выпить тёплого чая, скушать суп, в составе которого йогурты, огурцы, вино, оливковое масло и измельчённая зелень, 100 гр. отварного мяса с салатом из помидоров и огурцов, с добавлением зелени, йогурты, ½ стакана разведённого гранатового сока.

На полдник: употребление помидоров с йогуртом, минеральной воды.

На ужин: чашка тёплого чая, стручковая фасоль с 200 гр. йогурта, разведённый гранатовый сок.

В промежутках между приёмами пищи разрешено употребление фруктовых и овощных соков.

Комментарии закрыты.